定义：肱骨内上髁炎是因急慢性损伤而致的肱骨内上髁周围软组织的无菌性炎症，又名肘内侧疼痛综合症，肱骨内髁症候群、肱骨内髁骨膜炎、肱桡关节内侧滑囊炎、高尔夫肘等。肱骨内上髁炎不同病人损伤程度可能是不相同的，受累组织可能是广泛的。肱骨内上髁炎发病与不同的职业有关。不仅见于高尔夫球运动员，家庭妇女、木工、建筑工人等需手和腕反复用力劳动的职业易患此病。
原因及症状：肱骨内上髁炎是由控制手腕和手指的肌肉和肌腱发生了损伤，这种损伤通常与过度或反复的劳损有关，特别是手腕和手指的用力运动。多表现为肘关节内侧疼痛，可放到前臂掌侧，局部酸痛无力。不能提重物或提重物困难，在转动门把手或拧衣服等动作时疼痛会更为厉害。
自我锻炼方法：
1.松解前臂屈肌
用健手拇指在疼痛区上下内外按压推动松解，轻中重力量自行掌握。
2.高尔夫球（其他小皮球也可以）松解前臂屈肌。
手心向下，在最酸痛点的地方为中心点，手腕做屈伸，使小球来回滚动。来回为一次，15个为一组，做3组。
3.强化伸肌力量
手握小瓶装水，用健侧手将患侧手扶向掌屈位，松去健手，患侧手腕放松并缓缓向手背方向送，到腕背伸最大角度，以不引起疼痛为度。
注意事项：1.治疗期间尽量多休息，避免任何重复的肘关节活动。
2.对于这类患者，应嘱其避免活动肘关节和抬举重物。如症状严重，可用支撑力强的护腕和护肘把腕肘局部保护起来，短期制动，利于恢复。
如果通过上述方法您的肱骨内上髁炎没有得到缓解，请及时就医！
医院针灸推拿二科是潍坊市颈肩腰腿痛重点专科,全国针灸临床研究中心高密分中心。
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