精准祛除白癜风攻坚战 http://disease.39.net/yldt/bjzkbdfyy/6203670.html前交叉韧带ACL拯救计划
运动医生在前交叉韧带损伤康复方面作战经验丰富,帮多个身陷囹圄的ACL成功获救。
现有一小伙伴长期奋战在第一线的ACL正在遭受严重打击,请求运动医生进行救援!
运动医生在接收到请求救援信号时
第一时间制定并施行“拯救计划”
如今,这位小伙伴早已回归球场继续发光发热~
接下来,和运动医生一起去
了解这位小伙伴在运动医生
ACL术后康复的全过程~
一、基本信息
男,24岁;
半职业篮球运动员,喜欢打篮球、游泳;
康复诉求:想继续回到球场打球。
二、病情描述
年6月打篮球落地时意外受伤,在医院检查后确诊为右膝ACL断裂,并于年6月行”前叉韧带自体重建”。
术后先自行在家训练,为求能更快回到球场故于年8月来到运动医生进行术后康复。
三、评估表现
①疼痛表现:右膝关节疼痛,不能正常运动;
②关节活动度:主动膝关节活动度正常,被动活动度受限;
③肌肉围度:股四头肌整体萎缩明显;
④运动表现:能正常走、小跑,但运动模式异常,运动能力受限;
⑤动态足压分析:在步行中整体重心偏向左侧,力量集中于左侧前脚掌;
四、康复目标
如图所示,这是一个ACL重建术后的大体框架。
ACL重建术后前端会有三个阶段的关键期!
第一阶段
1-7天为术后水肿期,本阶段重点在于消肿、肌肉等长收缩训练、可扶双拐下地行走(患肢不负重!)。
足压测试显示这位小伙伴整体下肢压力左侧右侧,需要改善双下肢受力情况,平衡下肢受力,避免新的损伤出现。
第二阶段
术后1-4周,增加关节活动度(屈膝/伸膝)及水平面肌肉力量训练。
①这位小伙伴右膝关节活动度受限,恢复右膝关节活动度,提升训练质量;
②下肢萎缩明显,需要增加双下肢肌肉力量,重点在右膝,减小下肢围度差异。
第三阶段
4周以后,首先要增加膝关节活动度同时加上基础肌肉力量训练。其次慢慢进阶,增加训练难度,从力量到本体到专项,最终安全回到球场。
①提升ADL(日常生活)能力;
②综合性训练,平衡、本体、灵活、协调,在巩固前期效果同时,为专项训练打基础;
③基础专项训练,适当维持篮球专项训练,为恢复比赛做好铺垫,回归球场。
五、康复思路
早期康复思路
①双下肢受力:用到重心转移的方式让伤腿慢慢适应身体的重量,从而平衡双下肢的受力情况;
②围度:在早期我们会先学习基础的神经肌肉控制及发力模式,在这个基础上慢慢进阶增加难度。
在这个阶段除了激活下肢肌肉的基础力量外,学会正确的发力模式也是一个重点,不仅会影响到后期训练的进退阶,还会影响到整个恢复的效果。
中期康复思路
中期评估足压表现
继续增加早期康复训练内容难度,用特定的动作纠正动作模式,并慢慢增加负重提升肌肉力量。在有了正确的发力模式与较好的力量之后逐步加入运动模式的训练,恢复跑跳运动能力。
PS:在这个时期也要