康复进度还不错，前2周我主要以加强关节活动度为主，并强化肘关节周围肌肉。上午松解粘连，针刺治疗，下午训练（有条件可以一天2练，效果更好）目前问题主要是角度问题，以及神经与肌肉的联系，训练时很容易肌肉代偿。7.8号拍的肘关节X光(可以看出肘后三角无明显改变，一般脱位才容易改变，骨折都不容易，鹰嘴窝怀疑增生，复位不错，总体问题不大)关节在接近伸直位卡住，可能是制动后的影响！7.5～7.8上午松解粘连20分钟，针刺鹰嘴窝，手三里，小海穴等，放松肌肉。下午跳绳热身10分钟，被动拉伸10分钟，充分活动开肘关节激活三头肌斜板屈肘撑地5x1min斜板肘屈伸5x15（小角度）俯身肩伸臂屈伸4x12直臂下压5x12肩伸弯举5x15龙门架二头弯举5x12农夫行走并外旋肘关节4x30米训练要求：慢，稳，神经控制训练7.9上午针刺，手法松解，40分钟，嘱咐回去自己压角度至少10min下午训练目的：提高肘关节的灵活性，加强力量松解15分钟弹力带快速伸肘抗阻x10快速屈肘抗阻x10杠铃屈腕5x20杠铃伸腕4x20杠铃快速前挺4x12未来一周训练目的以加强肘关节快速伸缩的能力，灵活性为主，肌肉力量为辅预览时标签不可点
