我们都知道，端正的坐姿最有益于健康。
但冥冥之中，总有一些神秘的力量，让我们不知不觉中，将身体扭成了千奇百怪的形状……
▲跷二郎腿（基础版）
▲跷二郎腿（大爷版）
▲跷二郎腿（诺贝尔奖版）
二郎腿对脊柱的危害，已无需赘言。
现在，有一种和二郎腿危害不相上下的神秘坐姿，正在悄悄席卷着人类，尤其以人类幼崽为主。
它就是，W坐。
01.
W坐，让大腿骨头错位
所谓W坐，就是人类幼崽坐在地上，双膝向内弯曲，两脚朝外，坐姿成W型。
这样的坐姿会让全身的重量都压在扭曲的腿上，导致大小腿之间逐渐发生错位（后文以腿弯了表示这个错位）。
当人类幼崽的腿部长期维持两膝过度屈曲似跪的姿势，他们的髋外展肌、股后肌群、内转肌和跟腱承受更大的压力，造成股骨前倾，让双脚内转，甚至诱发髋关节半脱位。
于是，人类幼崽直直的双腿就变成了XO型。
这样的腿型并不少见，现在越来越多的小孩子小腿骨头都是这样的XO型腿。
▲XO型腿，膝关节外翻，胫腓骨外旋
良好的坐姿习惯有益健康的道理我们都懂，但幼崽就是改不掉这个坐姿咋办啊？
这是因为，你还不知道这些不良坐姿带来的危害到底有多可怕。
02.
W坐的危害，不仅是外型
W坐影响的已经不仅仅是腿弯不弯，美观不美观的问题了，它可能造成两个危害：
（1）运动能力变差
就像错位摆放的积木，重心不稳，很容易倒。错位的骨头，也存在这个问题——我们可称作力线不对位。
力线不对位，骨头就无法承受应承受的重力，导致肌肉需要保持收缩来稳定骨头的位置。
这让肌肉长期处于紧张状态，也让肌肉更容易疲惫。
所以这些小孩的运动能力往往很差，没走几步路就直喊累，更别说蹦蹦跳跳了。
这样长期下去，改变孩子身体力线，产生的XO型腿，造成膝内扣，膝关节间隙夹角变小，久而久之孩子走路就变成内八字。
内八是一个不正常的走路型态，会让足弓塌陷，力线连不上使双腿的受力不平衡，孩子就容易跌倒。
同理，XO型腿的孩子平衡感会变得比较差，难把握走路时自我重心，不仅容易摔倒，还会比正常的孩子用更多体力完成走路的动作。
这就是XO型腿的孩子运动能力会比较差的原因。
（2）发育问题
除了小腿和大腿的骨头错位，更严重的，还会导致髋关节半脱位。
关节的脱位，会带来肌肉紧绷，一边是腿部的紧绷，另一边，则会顺着骨盆，一直拉扯到腹部肌肉。
腹部的大小肠等消化系统器官，子宫、卵巢等生殖系统器官都在腹盆腔的空间里，很有可能因此受到影响。
根据观察，XO型腿严重的小孩子，很大一部分伴有积食。
03.
长期W坐了该怎么办？
如果你家里的小朋友，或是你自己也有W坐的习惯，一定从现在开始重视起来。
1、坐在小椅子
养成良好的坐姿习惯。
就算臣妾做不到，也要逼着做到。
大腿和小腿呈90度的状态，两脚平放在地面，这是保持腰放松的前提下，大小腿血液循环最流畅的姿势。
如果大腿和小腿大于90度，整条大腿就会被椅子面压着，长时间这样，下肢血液就处于不循环的状态。
如有小桌子，桌子高度应可让手肘成自然放松(弯曲约30度的姿势)
2、走草地
带上孩子，穿上布鞋，在草地上散步（小孩子可以跑）。
我们脚上有26块骨头，被很多条不同的肌肉固定住。
普通的水泥路只能够活动到我们脚和小腿上的几条肌肉，凹凸不平的草地则可以帮助我们活动到更多的深层肌肉和小肌肉。
写在文末：
无论是人类幼崽，还是成年人。
人的本性，都是不受束缚的。
但无拘无束，并不代表放任错误。
永远不要小瞧那些不经意间，貌似无所谓的小习惯。
它很有可能就是造成身体问题的罪魁祸首。
你有哪些关于孩子体态的困惑吗？可以在下方留言，告诉我～
写留言?
扁平足、长短腿、脊柱侧弯、富贵包……
想知道更多体态变形是如何发生的吗？
得意学堂新上架的《体态Ⅱ》课程，
将告诉你常见体态变形是如何发生的，
正确和错误的矫正方法是什么，
帮助你简化日常遇到的体态问题~
扫描
