让人心痛不已！
湖南长沙的14岁初中生，在参加学校的米体测时，倒地猝死。
河南周口的15岁初中生，在操场跑步时，突然后仰摔倒，不省人事后去世。
浙江温州一所实验中学的初三男孩跑步时猝死，离世在开学第二天，更是令人心痛……
一个个活生生的例子！
父母抱着孩子的遗体嚎啕大哭。他们怎么也想不到，一次跑步，竟会葬送了孩子的生命。
有医生解释，有的孩子平时不怎么动，再加上当时的居家隔离，生理机能几乎处于“休眠”状态，突然的剧烈运动引发了猝死。
而在夏季，不适宜的运动不仅会带来心源性猝死的风险，还会引发一种致死率很高的疾病——热射病。
湖南临澧县有一位男孩，在学校组织的高一学前*训中身亡。
当时，他在*训中晕倒、呕吐，随后被带到树荫下休息。
医院抢救后，确诊为热射病（重症中暑），最终抢救无效死亡。
这个孩子是个名副其实的学霸，中考时，他以分的好成绩考上了当地的重点高中。
去世时，他刚满15岁，还没来得及享受自己努力换来的、美好的高中生活。
猝死就像一个隐形的杀手，潜伏在孩子身边，随时夺走他们的性命，防不胜防。
而近日，据报道：广西某所大学在校生，一名年仅23岁的男孩，因猝死离世！据相关报道，该男孩当时正和同学在体育馆的室外篮球场打篮球。可就在下场休息的时候，他没有任何征兆地倒了下去。抢救了4天，最终还是离开了人世。他的父母一遍又一遍地检查事发现场的监控，发现从孩子倒下去，头部撞在围栏上，再到救护车到达，整整11分钟，学校没有专业人员施救。逝去的生命已无法挽回，悲痛过后，更是需要深思。近年来，学生在操场上猝死的事件频发，一条条鲜活的生命，短短几分钟就在我们眼前消逝。我们的孩子到底怎么了？为何运动会成为孩子猝死的罪魁祸首？运动性猝死离孩子并不遥远国家心血管病中心的调查报告显示，我国每年发生心源性猝死54.4万例，平均每天有人发生心源性猝死，且呈现年轻化趋势。而不合适的运动，是诱发心源性猝死的一个重要原因。去年，就有好几个不满18岁的孩子倒在了学校操场上，没能醒来：湖南长沙的14岁初中生，在参加学校的米体测时，倒地猝死。河南周口的15岁初中生，在操场跑步时，突然后仰摔倒，不省人事后去世。浙江温州一所实验中学的初三男孩跑步时猝死，离世在开学第二天，更是令人心痛……父母抱着孩子的遗体嚎啕大哭。他们怎么也想不到，一次跑步，竟会葬送了孩子的生命。有医生解释，有的孩子平时不怎么动，再加上当时的居家隔离，生理机能几乎处于“休眠”状态，突然的剧烈运动引发了猝死。而在夏季，不适宜的运动不仅会带来心源性猝死的风险，还会引发一种致死率很高的疾病——热射病。去年8月，湖南临澧县有一位男孩，在学校组织的高一学前*训中身亡。当时，他在*训中晕倒、呕吐，随后被带到树荫下休息。医院抢救后，确诊为热射病（重症中暑），最终抢救无效死亡。这个孩子是个名副其实的学霸，中考时，他以分的好成绩考上了当地的重点高中。去世时，他刚满15岁，还没来得及享受自己努力换来的、美好的高中生活。猝死就像一个隐形的杀手，潜伏在孩子身边，随时夺走他们的性命，防不胜防。不良生活习惯正把孩子推入深渊大家有没有发现，不知从什么时候开始，学校里的长跑训练、*训成为了必须谨慎决定的“危险项目”。远足、拉练、体能训练这种本就有一定安全风险的活动，越来越没有学校敢组织开展。原因无他，就是因为现在的孩子，长得越来越高，身体素质和心理素质却越来越差。在这个“万般皆下品，惟有读书高”的时代，孩子在追求优秀时，经常透支身体也成为不可忽视的问题。那些不良的“亚健康”生活习惯，危害性被逐渐放大，成为猝死的诱因。北京体育大学校长杨桦说过一句话：“现在青少年的胸围越来越宽，肺活量却越来越小；身材越来越高，跑得却越来越慢；体重越来越大，力量却越来越小；智力开发越来越多，灵敏素质越来越弱……”这句话说得不无道理。整天坐在教室里埋头苦学，放学了不是做作业就是玩手机，体质能有多好？不仅不好，还多出许多“现代病”：近视，肥胖，肌肉量低，心肺功能弱，骨密度不达标……近年来，国家也意识到了中小学生身体素质问题，教育部明确要求中小学生每天校内体育活动时间不少于1小时。但在文化课压力不减的情况下，有家长认为再增加体育分，又是妥妥的“增负”。今年上海某中学中考体育现场，一个男孩因篮球项目得了0分而崩溃大哭的场景，看起来就真的令人心酸又心疼。华东师范大学的一项体质健康问题的现状调查表明，中国学生体质健康得分随年龄增长出现上下波动，但谷值一致地出现在5年级、6年级和9年级，也就是所谓的小升初和初升高阶段。而这个阶段，也正是孩子学业压力最大、心理负担最重的阶段。一方面，有研究表明，抑郁、焦虑加速心脏疾病的形成，心脏疾病伴随着焦虑抑郁，成为猝死的一个重要因素。而另一方面，因备考、青春期心理等问题引发的亲子关系不良、家庭内争吵，都可能导致孩子烦躁易怒，而暴怒同样是导致猝死的一项因素。《人体简史》中说：选择生活方式，就是选择死亡方式。猝死虽然来得悄无声息，但是回过头思考，一瞬间结束的生命，与孩子长期处于亚健康状态有关。久坐不动、熬夜、暴饮暴食、抑郁……正是这些不经意养成的坏习惯，一步步酝酿了悲剧。如何保证有效运动保护孩子的健康在温室中培育起来的花朵，往往有着茁壮成长的外表，实则更弱不禁风。运动本身是增强体质的最好方法，那么我们该如何帮助孩子合理地运动，且不受伤害呢？1.动前热身，动后拉伸
1双手合并向前伸，拉动手臂韧带进入运动状态。
2左手叉腰，右手举起，连同身体向左侧慢慢往下压。
3压右腿。左脚关节成90°，双手撑在左脚上，右脚尽量往下压，上下几个回合。
2.运动要适量
所谓适量的运动，就通常是指每星期运动不低于5次，每回运动不低于半小时，运动后每分钟的心率数=-年龄。预防冠心病进行适当运动的目标是，提高心肺功能，减少精神压力，保持或者恢复正常的体重，体型等。
运动锻炼能够很好地调节人体的免疫功能，提高机体的抗病能力，构筑起强身抗病的“长城”。可通过神经和内分泌的途径，对各个脏器和免疫功能进行调控，促使机体各个系统的作用提高，使体质得到增强，抵抗能力得以明显提高，以至于达到预防病患的目的。但是不是只需运动就可以提高身体的免疫力，仅有适量的运动才可起到调节机体免疫功能的功效。
3.运动中的”意外有哪些“？以及解决方法！
一、擦伤———即皮肤的表皮擦伤。如擦伤部位较浅，只需涂红药水即可；如擦伤创面较脏或有渗血时，应用生理盐水清洗后再涂上红药水或紫药水。
二、肌肉拉伤———指肌纤维撕裂而致的损伤。主要由于运动过度或热身不足造成，可根据疼痛程度知道受伤的轻重，一旦出现痛感应立即停止运动，并在痛点敷上冰块或冷毛巾，保持30分钟，以使小血管收缩，减少局部充血、水肿。切忌搓揉及热敷。
三、挫伤———由于身体局部受到钝器打击而引起的组织损伤。轻度损伤不需特殊处理，经冷敷处理24小时后可用活血化瘀药剂，局部可用伤湿止痛膏贴上，在伤后第一天予以冷敷，第二天热敷。约一周后可吸收消失。
四、脱臼———即关节脱位。一旦发生脱臼，应嘱病人保持安静、不要活动，更不可揉搓脱臼部位。如脱臼部位在肩部，可把患者肘部弯成直角，再用三角巾把前臂和肘部托起，挂在颈上，再用一条宽带缠过脑部，在对侧脑作结。如脱臼部位在髋部，则应立即让病医院。
五、骨折———常见骨折分为两种，一种是皮肤不破，没有伤口，断骨不与外界相通，称为闭合性骨折；另一种是骨头的尖端穿过皮肤，有伤口与外界相通，称为开放性骨折。对开放性骨折，不可用手回纳，以免引起骨髓炎，应用消*纱布对伤口进行初步包扎、止血后，医院处理。骨折后肢体不稳定，容易移动，会加重损伤和剧烈疼痛，可找木板、塑料板等将肢体骨折部位的上下两个关节固定起来。如一时找不到外固定的材料，骨折在上肢者，可将肘关节固定于躯干上；骨折在下肢者，可伸直腿足，固定于对侧的肢体上。怀疑脊柱有骨折者，需卧在门板或担架上，躯干四周用衣服、被单等垫好，不致移动，不能抬伤者头部，这样会引起伤者脊髓损伤或发生截瘫。
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一定要保护好孩子，不要让悲剧重演。
也可
