治白癜风要多少钱 http://pf.39.net/bdfyy/qsnbdf/200110/7745188.html大约80%的人，在一生中的某一个阶段，都会经历腰痛。
过去腰痛易发年龄在40岁以上人群，但现在越来越多年轻人因不良的生活和工作习惯等因素，早早被腰痛所困扰。
对于逐渐年轻化的腰痛，该怎样去正确认识、缓解疼痛呢？
今天，运动医生将通过一则腰痛（腰椎间盘突出）康复案例，带着各位小伙伴一起去认识陌生又熟悉的腰痛！
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一、基本信息
L同学，男，24岁，一位优秀的设计师。平时没什么运动爱好，有把“板凳坐穿”的工作和生活习惯，终于，在体重越来越突出的同时，腰椎间盘也突出了。
带着不愿意做手术的强烈意愿来到运动医生开启了康复之旅。
二、主诉
腰椎间盘突出，症状反复6个多月，伴右大腿内侧、右膝外侧、右小腿外侧放射性痛。
三、现病史
年10月中旬腰部不适，11月中旬有腿部不适感，小针刀治疗后无明显症状，后1月复发；年1月中旬急性期，2月末急性期结束（基本每天不适）；
摄片检查结果为：腰椎生理曲度变直，L3-S1椎间盘突出。
四、影像学检查
从腰椎的MRI中不难看出：腰椎生理曲度基本消失，L3L4、L4L5、L5S1椎间盘均有突出，L3L4突出最为明显且压迫神经根，与症状完全相符。
五、康复评估
1.体态评估
正面观：身体左（健侧）侧移、骨盆旋转；
侧面观：腰椎生理曲度变直、骨盆后倾；
背面观：身体左（健侧）侧移、脊柱侧弯；
由避痛的体态可判断出该椎间盘为：肩上型椎间盘突出。
2.理学检查
右侧直腿抬高试验（+）（60度）；
右侧直腿抬高加强试验（+）（50度）；
右侧股神经牵拉试验（+）。
3.活动度检查
4.触诊
①右下肢萎缩明显；
②右臀肌张力左侧肌张力；
③右侧髂腰肌紧张，压痛明显；
④右侧多裂肌、腰方肌压痛明显；
⑤腰椎生理曲度变直+椎体旋转。
5.zebris足底压力分析
静态：重心偏向左后方，核心受力点散落（核心力量不够），伴骨盆旋转（左前）；
动态：重心偏左后方，步行曲线不流畅（动态不稳定），力的传导朝向大拇指方向，有拇外翻的风险。
六、康复目标
根据L同学的症状并结合全面的评估内容，运动医生制定了合理的康复目标。
①控制疼痛，减少神经激惹性；
②建立深层核心和基底稳定；
③小肌群练习，提升本体感觉和改善发力位置感；
④改善体态，调整下肢力线，纠正下肢动作模式；
⑤通过不稳定面，增强脊柱小肌群稳定性、平衡、本体感觉；
⑥慢慢恢复腰椎生理曲度。
七、康复成果
在L同学不到半年的康复训练中，他的腰痛康复历程取得了革命性的胜利。
①体态现在已经恢复了80%；
②腰部疼痛大幅度减轻，除久坐外日常基本感觉不到疼痛；
③下肢的萎缩状况改善明显，围度基本接近健侧；
④活动度虽然未恢复正常水平，但正在逐渐恢复过程中；
⑤足底压力分析显示出重心逐渐中心化且稳定性增强的结果；
虽然康复革命还未完全成功，同志仍需努力。但如今的L同学已经恢复正常生活，看展、设计、逛吃逛吃……或许这就是康复的意义所在。
很多小伙伴一定好奇，回归生活工作的L同学在Dr.Sport运动医生究竟经历了什么“奇遇”，才有了如今远离疼痛，越来越健康、越发帅气的自己？
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本周六（年12月19日）
运动医生力宝店（武侯区科华北路力宝大厦南区4楼）
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身体4S—腰痛剖析
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