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年9月27日
星期一
一、运动防护案例分析
肘部过度伸直
1.造成肘超伸的原因：
内因性结构或外力可能使肘关节伸展超出其解剖构造的限制，这样的动作会造成肘关节过度伸直，可能使得尺骨或肱骨在伸直下与关节处产生伤害。肘关节前侧软组织也可能会因此产生创伤。在严重的状况下，肘关节过度伸直可能造成肘关节骨折或脱位。
2.肘部过度伸直损伤：
肘关节超伸是由很多原因导致的，比如韧带过度松弛、不良习惯和体态、锻炼太少、肌肉力量不足等，除此之外还有一部分因为疾病和运动损伤所致。通常因为站立原因而被发现的膝超伸不少见，但肘超伸只有在手臂用力时才能明显体现。
3.肘超伸自测
手臂伸展到最大幅度时，从侧面看或照镜子自测看手臂是否在一条直线上。
二、运动防护每日知识点
肩膀扭伤或不稳定的贴扎
肘关节过度伸直伤害肌内效贴布贴扎示范：在病患站姿下测量并剪下三条30到40公分长的肌贴，确认肘伸直疼痛角度并限制其伸直。
（a）使病患屈曲手肘超过疼痛角度，并将第一条肌贴固定锚贴在肘关节的上方与下方13到15公分处。
（b）在确认肌贴已经得到最大张力之后，使病患缓慢的伸直肘关节，让两端张力能够往肘窝集中。
(c)将其余两条肌贴贴在肘窝上以加强在肘窝上的张力并保持肘部屈曲。
三、时事新闻
“全运比奥运还难”背后
延安大学乒乓球赛场，热闹非凡。观众们屏息凝神，为王曼昱和孙颖莎之间的每一分捏一把汗。最终，王曼昱横扫孙颖莎，加冕全运会女单新科冠军。4比0的背后，是每球必争精彩的过程，这场“青春对决”难分伯仲。
夺得金牌的王曼昱让人惊艳、摘得银牌的孙颖莎叫人期待、拿到铜牌的刘诗雯使人感动、获得第四的陈梦令人心疼。在老将尚未退役，新科奥运冠军直面挑战之时，乒坛小花已齐齐绽放，中国女乒未来可期。
王曼昱的爆发，从团体赛时就初见端倪。从团体赛到女单赛场，她保持了全胜的战绩。而在此前进行的混双赛场，她在拉伤的情况下，依然携手曹巍给许昕/刘诗雯制造了不小的麻烦。
不过，王曼昱并不认为自己的能力真的比孙颖莎强：“4比0真的不能说明什么，大家水平相差没有这么多，可能只是自己这一次关键球把握得比较好、发挥好一些。”
无论是陈梦登顶东京奥运会，还是王曼昱加冕全运会桂冠，当下的中国女乒，没有单独的个体迎来自己的时代。百花齐放的局面，反而更值得期待。在被戏称为“比奥运会还难”的全运会上，被称为“东京女团”的四人都展现出良好的竞技状态。
陈梦在奥运会上的爆发并没有带到全运会的赛场。事实上，她在小组赛中肩膀受伤，状态一直不佳。摘得女单铜牌的刘诗雯直呼这不是陈梦的真实水平，希望她尽快调整。而刘诗雯对自己最后一次全运会，则完全抱着享受的心态，不仅发挥出了较高水平，也给后辈树立了一个榜样。
与此同时，国乒女队主帅李隼的一段视频在网络上走红，画面中他同时用4台设备观看全运会比赛。的确，回顾女单赛场，年轻一代和久经沙场的老将，是当仁不让的主角。
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