擒拿为武术散打中七个要法之一。一旦遇敌，悉尽发挥，方法施于外，机巧生于内，胆、功、劲、气加之适当方法，运行于冷、疾、脆、快之铁腕，方能克敌制胜。
小缠为我国著名的腕部擒拿术。当对方以左手或右手抓住我之左手或右手，进而欲施招之际，我则使用反擒手段。在双方激烈搏斗时，只要有机会，站势、跪势、卧势均可入手，实施小缠擒拿术，以占得主动。
一、小缠擒拿术
乙方以右手抓甲方右手腕，欲进他招。甲方迅速将右手腕平置于胸前，另一手随即提起，准备按擒乙方之手（图1）。
要领：本动作是小缠擒拿的准备和能否实施的关键。
对方抓来之手往往带有一定的强制性，具有一定的力量和牵引力。所以，甲方被抓之手均应呈松静状态。即手、腕、肘、肩都应该贯穿着一种柔劲。有了这种内柔劲，对方用牵引力，欲带动我全身的重心，但我的手臂是松柔的，不为对方的强力所动摇。对方用硬力死抓，我的手臂是沉的，也不为其挫力所掀起。对方欲施他招，我的手是具有戒备和警惕的，亦不为其所乘隙。
甲方随即将左手紧紧按压在乙方右手手背上。并将右手掌上翻，以掌外缘封压乙方右手手腕。同时，甲方上体右转，以两臂合力，将乙方右臂拉直，使乙方无法使用其手臂力量。
小缠擒拿术的关键在于：甲方迅速拉直乙方右臂的同时，将自己的右手臂，从内向外翻转和汇同左手的按压，构成缠拿合力，务使乙方腕部俯曲，在紧缠不放的同时，两臂仍须保持一股内在柔劲，以防乙方猛然摔手，搞突然反扑得势（图2）。
上动不停。甲方迅速将右手掌圈抓乙方右手小臂，同时以左手肘抵压乙方小臂外侧。上体继续右转，将腰劲通过肩、肘达腕部。形势至此，乙方右手腕已被甲方缠死，并俯曲于甲方小臂上，右手肘部强直，右手关节已无逃遁之可能（图3）。
要领：小缠擒拿，要领有三条：
以内在柔劲将其缠紧，不能松懈；将乙方手掌与桡骨、尺骨联合处的腕关节，作纵向的切压；在缠绕的最后时候，由柔劲转化为冷脆之劲，务使乙方腕关节错位，韧带撕裂方合法度。
二、小缠擒拿的解破
1.蹬腿破小缠
甲方在受乙方小缠牵制时，迅速将腰、胯下沉，以内在柔劲，由腰至肩，通过肘、腕将乙方的缠劲引化。此时，甲方可主动向前俯体，以身体前引，将乙方劲化空（图4）。
上动不停。甲方将被擒右肘提起，向乙方肘部顶出，此时上身转而站直（图5）。
要领：以上两个动作为已被小缠擒拿之后，一个引化乙方来劲的关键动作。甲方在向前俯身引劲落空时，应及时地将右肘弯曲，以便以后动作的进行。同时，也可化解乙方之冷脆擒劲。
甲方在顶右肘之后，迅速将上体再度前倾，此时，乙方擒势已只剩下一个空的架式，冷脆劲也已使不上，随即提右腿于胸前，向乙蹬出，脚常对乙方下腹部（图6）.
要领：甲在提脚之前，务须在腕、臂部化空乙擒势，否则，腿就提不起来。下部的腿法攻击，应不牵制上身的重心，方能成功。
甲方迅速将脚蹬出，击中乙方，乙方受创后被迫放手，疼痛后倒（图7）。
要领：全部动作要迅速、猛烈，全身协调一致，动作过程中，始终眼盯乙方，才能成功。
2.转身击颊破小缠
乙方对甲方小缠甚紧，顶时甚急，不容甲方有引化翻身突肘起脚蹬的反击。甲方即不作机械的蛮力之争。迅速借用乙方顶肘之前俯力，顺势向左转体（图8）。
要领：转体不可用蛮力，仍是需内在的柔劲转体，要求迅速、协调，动作时尽可能隐蔽自己的意图，不让乙方窥出转体的目的。
甲方在转体的同时，迅速交换左、右两腿的位置，并随即将左手提起，准备转体助攻。（图9）
甲方迅速将左手大臂按压乙方左手大臂，同时，趁转体之势，往后收臂。并将左手手掌根顶按乙方下颊（图10）。
要领：此动作为关键，要求向左转体，收右手，出左手，统一在以腰为轴的转动上。
甲方迅速推出右掌，乙方之小缠彻底解除，并因下颊受撑击而向后倒（图11）。
要领：撑颊时，必须使用冷脆劲。务使乙方颈椎骨节错位及颈部韧带撕伤方合法度。
三、小缠擒拿反擒术
1.转身圈双臂
如图示，甲方已获转身撑颊之势（图12）。
甲方将左手撑击而出，但乙方不松手（图13）。
甲方迅速将左手下落，绕过乙方右手外侧，由下而上圈擒。提起，乙方全身受制（图14）。
要领：甲方在圈擒时，应将乙方两手之肘全部封死，不可松动。
甲方迅速提起左肘，圈紧，并同时施以冷脆劲力，务使乙方肘关节韧带受损方合法度。以下即可转施捆缚术（图15）。
乙方如欲反抗，甲方迅速继续向左转向，以右拳猛击乙方左下颊，摧倒（图16）。
乙方受击倒地后，甲方应即将两腿跨入乙方两腿之间，随时准备攻击乙方下阴，不可疏忽。如不加注意，乙方起腿攻击，甲方阴部将受击（图17）。
2.双腕圈擒术
乙方以小缠擒甲方，甲方已有思想准备，屈肘对顶，以柔劲内化（图18）。
甲方随即以左手上升，化解乙方之擒（图19）。
甲方掌心向上穿进乙方两臂之中，掌心向自己（图20）。
甲方将左手掌心按住乙方左手掌背，甲方顺乙方之顶势微微向后仰身（图21）。
甲方上体从后仰迅速前俯，并以腰劲迅速贯穿至手上，出以冷脆之劲，折乙方双腕。（图22）
甲方迅速腾出右手变拳，击乙方之下颊，令其倒地，以便进一步擒捕（图23）。
图24为近照，图中可以清晰地看到甲方左手掌根紧按乙方左掌。左手指紧扣乙方左手掌小指侧外缘,以固定乙方被擒之腕，以便运腰劲，施冷脆之劲，折力猛摧乙双腕。
要领：本动作要求迅速、协调、猛烈，尤其注意运用腰劲，整个用劲的过程，柔、圆、韧，然后再施以冷脆劲，务使乙方双腕齐折方合法度。
3.单腕圈擒术
乙方欲施小缠擒拿，甲方以内柔劲拮抗，同时，即将左手从身侧提起，上身略侧，以引化乙方来势,所提之掌心对自己（图25）。
甲方将左手掌插入乙方左手小臂外侧和甲方右手小臂外侧之间，以掌根部按住乙方右手手背，同时，将两臂向自己身边拉近，以加强自己的擒拿力量（图26）。
上动不停，甲方继将左手掌紧压乙方右手掌掌背,两臂继续往胸前牵引，以瓦解乙方力量（图27）。
甲方在擒拿步骤完毕之后，立即运腰劲，从上向下翻转两臂，将所擒之腕，紧紧拿住。同时，向右转腰，同时运肘发冷脆之劲（图28）。
甲方在继冷脆之劲后，迅速将右肘从右向左靠出。乙方必受激烈疼痛而仰身侧向摔跌（图29）。
（图30）为按压之后的近照。
（图31）为图28的近照。
要领：此擒拿的要领除了协调、迅速、用劲冷脆之外，还须注意两腕的翻转劲和腰转的侧向劲。两劲合一，是擒术成功的关键。
4.内搭擒术
乙方以小缠擒拿术擒甲方（图32）。
甲方以内柔劲化解后屈肘拮抗（图33）。
甲方以左手助战，掌背对自己（图34）。
甲方将掌伸入乙方的胸口和手臂之间。（图35）
（图36）为图35的近照。要领为甲方左手手指紧贴乙方的右小臂伸入乙方胸前。
甲方将左手掌攀搭在乙方的右手小臂上，同时向左转体，运腰劲带动左手，使一冷脆之劲。务使乙方右手腕韧带撕裂方合法度（图37）。
图38为图37的近照。要领为甲方左手掌的小指侧外缘,紧攀在乙方左手大姆指侧，使腰劲，甲方出现一个右肘顶，左手掌压，左臂后拽的三劲合力，乙方痛苦，失去机动余地。
甲方在转体的同时，以右肘顶击乙方左肘部。乙方此时受擒，右腕、肘疼痛难忍，侧身倒地（图39）。
四、屈肘靠臂法化解小缠
此动作为化解小缠擒术的简易法。乙方欲对甲方施小缠，甲方迅速弯屈被擒的肘部，同时以另一手（图中以左手）握拳向乙方按压在上的掌指推去。同时，将被擒的小手臂，由大臂带动，以内柔劲上下运动，这样便获得化解，乙方左手被迫松开，小缠失效（图40）。
五、破小缠抢先圈擒卷拿术
此动作为化解小缠擒术抢先反擒法，应用于乙方正欲对甲施行小缠擒术，乙方的左手尚未按压甲方手掌背时，甲方抢先将左手从下方抄起，从下、从前、从上卷压乙方的右手，并且，立即运内柔劲将腰劲运至两手腕，将手腕从上向下卷转，擒拿，乙方必痛苦难忍。此时，如加以冷脆劲，乙方手腕关节必定脱位无疑（图41）。
要点在于迅速，抢时机在乙方之先，得手后，毫不迟疑，立即施加动作。
小缠擒术失败图析
如图中所示，乙方已拿住甲方形成小缠擒势，但是，却对甲方毫无威胁，在此情形下，甲方可以从容反击，巧妙地施行各种反擒措施。那末，这是为什么会导致失败的呢？
请注意近照所示，乙方左、右两手相趋甚远，未有合力，这是其一。其二是，未将甲方被擒之腕关节的挠、尺两根骨头，作纵向的并排擒压。因此甲方腕部不受威胁，毫无痛苦，故而乙方对甲方的小缠擒术，在甲方未作反击之前，已告失败，望初学者注意（图42）。（合平）
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